Что такое 45/15

​

Это функциональная тренировка?

• 100% ДА! В классе используется работа с глобальными движениями тела во всех плоскостях. Есть специальные упражнения для развития всех физических качеств.

 

Какая структура?

• Простая и в своём роде уникальная.

• Мы используем 10 рабочих отрезков (треков) с одинаковой структурой тайминга.

​

Структура трека: внутри трека 4 рабочих интервала 

1. 45 сек. работы / 15 сек. отдыха

2. 45 сек. работы / 15 сек. отдыха

3. 45 сек. работы / 15 сек. отдыха

4. 60 сек. работы / 45 сек. отдыха

​

• Каждый трек имеет собственную направленность, и внутри трека может быть прогрессия или вариации одного упражнения, чередование упражнений или разные упражнения одной направленности.

 

Это Табата?

• НЕЕЕЕТ, ни в коем случае))) Вы, видимо, не знаете, что такое “Tabata Protocol”

 

Для кого этот урок?

• Это тот случай, когда класс действительно доступен каждому, так как в каждом треке есть опции ⬆️ или ⬇️. Для женщин и для мужчин, для спортсменов.

 

То есть это интервальная тренировка?

• Однозначно нельзя сказать «ДА» или «НЕТ», так как нужно понимать тонкости интервальной методики. Одним временным чередованием "интервалка" не ограничивается, те, кто были у нас на семинарах, поймут. Всё очень сильно зависит от уровня подготовки человека и нагрузки в самом релизе. В глобальном смысле - ДА, это интервальная тренировка!

 

Это тяжёлый класс?

• Очень простой для: понимания, восприятия, разучивания, применения, преподавания.

• Сложности могут быть, если техника ключевых движений страдает.

• Уровень нагрузки в базовом варианте - средний, но всегда есть опции ⬆️⬇️

 

Как часто выходят релизы?

• Каждые два месяца новый релиз.

 

Что в релизе?

• Полный комплект: полноценное студийное видео, музыка, тренировочный план, рекламные постеры. Программа «под ключ».

 

Как приобрести и начать работать?

• Начать нужно с онлайн обучения, которое идёт в комплекте с первым релизом, потом можно приобретать последующие релизы.

• Отправьте сообщение по ссылке ниже, и мы расскажем кам оплатить программу.

• После оплаты мы присылаем вам доступы к материалам и сертификат.

​

Мы хотим приобрести программу на клуб или на сеть клубов, что нужно?

• Скачайте презентацию для клубов ЗДЕСЬ и свяжитесь с нами. Предложение очень прозрачное и выгодное!

​

​

Весь материал доступен в записи, и вы можете присоединиться к команде в любой момент.

 

 

Что вы получаете?

​

• Видеорелиз урока. Полный класс, записанный в студии.

​

• 22 музыкальных трека, созданных специально для этого урока, выбирайте любые 10 для своего урока и меняйте треки в плейлисте хоть каждый раз.

​

• Запись вебинара о программе: структура, задачи, рекомендации по нагрузке и речевым модулям.

​

• Тренировочный план в формате pdf

​

• Рекламные макеты для промо в вашем клубе или у себя с соц.сети. Портретный и ландшафтный дизайн в png и pdf print. На русском и английском языке. Варианты с текстом и пустым пространством для вашего дизайна и информации.

​

• Лицензию на право преподавания и  использование названия.

• ВАЖНО: лицензия действительна только при активной подписке на новые релизы программы.

​

Стоимость:

📎 Стоимость первого релиза и всех дополнений (музыка, обучающий курс, постеры, тренировочный план) - 1990₽

​

📎 Стоимость последующих релизов (продление подписки) и всех дополнений (музыка, постеры, тренировочный план) - 1490₽

​

📎 Новые релизы и музыка выходят каждые 2 месяца